是时候重视了，1分钟自测前列腺健康，达标的不多
前列腺疾病是一类特别常见的疾病。当男孩慢慢成长为少年，再到结婚生子，直到退休，每个年龄段的男人都可能遭受前列腺疾病的困扰，如前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌。保护前列腺，除了让男人拥有健康，还能让配偶得到幸福。而如何养护好前列腺，是每个男人都必须面临的课题。
前列腺有四大怪
01 第一怪，长不停。 随着年龄增长，人的大多数器官最终都会萎缩，这是正常的衰老现象。但前列腺却不同，它在人变老之后，还会一直不停地增长。目前，这在医学上还是一个谜。但可以肯定的是，前列腺的不断增长与男人睾丸分泌的雄激素密切相关。 02 第二怪，藏得深。 前列腺很隐蔽，深深地藏在男性骨盆里，在体表是摸不到的。前列腺前面是耻骨，后面是直肠，上面还连着膀胱。只有大夫戴上手套，伸进直肠里才能摸到它。
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第三怪，装得多。
前列腺体只有一个栗子大小，但这个小小的器官里却有尿道、射精管等好几个管道穿越而过。
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第四怪，患病率高。
前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌这三种疾病的患病率非常高。在男人的一生中，有超过一半的男人会遭到前列腺炎的困扰。
自测是否患有前列腺增生 生活中，男性想鉴别自己是否患有前列腺增生，主要看以下4点： 这是前列腺增生的早期症状，表现为排尿的频率增加，但每次尿量减少，夜尿也增多。病情较重的患者可出现夜尿10次以上，严重影响睡眠和生活质量。 排尿困难是这种病的重要症状，可出现排尿无力、射程短、尿线变细、尿等待、尿后滴沥不尽、排尿中断、排尿时间延长等，部分患者可能进展为尿潴留。
这是前列腺增生失代偿期的表现。此时，尿液无法正常排出，需要导尿引流。 少数情况下，患者会出现血尿。这是由于前列腺表面的血管怒张，用力排尿等导致血管破裂。通常出血量少，偶尔可致出血性休克。 出现以上状态，就需要注意了! 日常生活中可以用国际前列腺症状评分（IPSS）进行自我评估症状严重程度。
那么如何预防前列腺问题呢？
吸烟、饮酒、嗜食辛辣食品、不适当的杏生活、久坐这些看似无伤大雅的习惯，都会伤害到前列腺。既然无法避免老去，那还是做其他能做的来保护生命“腺”吧。
除了戒烟限酒、少食辛辣刺激食物外，还要做到多饮水、不憋尿，少泌尿道中细菌进入前列腺的机会。乘坐长途车、长途驾驶也要注意途中休息区及时下车排尿，平时工作间歇也别忘了饮水、起身活动、排尿，一方面避免憋尿对膀胱和前列腺的刺激，一方面下车活动减少久坐引起的充血。
日常洗澡时要特别注意清洗私处，尤其包皮内容易藏污纳垢，要重点清洁。能有效避免细菌从尿道逆行进入前列腺。
青壮年还需要节制杏生活，既不要纵欲过度，也不能禁欲，合适频率的杏生活、每周至少排精1次才是对前列腺有利。此外，建议使用安全套以避免性传播感染。
青壮年工作压力较大，焦虑也与某些类型的前列腺炎有关，推荐每周至少运动3次，可以是慢跑、伸展活动、抗阻力训练等等，目的是让身体动起来，不仅可以增加体能，还可以减轻焦虑感、放松心情。
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